Cetosis
1.¿Qué es la cetosis?
2.Historia de la dieta cetogenica.
3.Definición y biología detrás de la cetosis.
4.Diferencia entre cetosis nutricional y cetoacidosis.
5.Formas de medir la cetosis: tiras reactivas, medidores.
6.Macronutrientes en la dieta cetogenica.
7.Calidad de los macronutrientes: Grasas saludables vs grasas no saludables, fuentes de proteínas
8.Alimentos permitidos y prohibidos.
9.Adaptación metabólica y transición a la cetosis.
10.Fase de adaptación ´Gripe cetogenica` cambios en los niveles de energía ¿Cómo manejar los síntomas?
11.Transición metabólica ¿Cómo y cuando se cambia la fuente primaria de energía de glucosa a cetonas?
12.Consideraciones especiales: suplementación con electrolitos, consumo de agua, ajustes de ejercicio.
13.Tipos de dieta cetogenica.
14.Dieta cetogenica estándar vs dietas variantes como la cetogenica cíclica, cetogenica dirigida, etc.
15.¿Cómo elegir el mejor enfoque según tus objetivos y estilo de vida?
16.Mitos y realidades de la dieta cetogenica.
17.Desmintiendo mitos comunes: impacto en el colesterol, supuesta ‘insostenibilidad` etc.
18.Evidencia científica que respalda la dieta cetogenica.
19.Preguntas frecuentes.
20.Repuestas a preguntas comunues: ¿Es la dieta cetogenica adecuada para todos? ¿Qué pasa si rompo la dieta? ¿Es seguro a largo plazo?
21.Dieta de desintoxicación.
22.Dieta cetogénica y Pérdida de Peso.
23.Mecanismos de acción.
24.Beneficios y desafíos.
25.Estudios y evidencia científica.
26.Dieta Cetogénica y Diabetes.
27.Control del azúcar en sangre.
28.Insulina y sensibilidad a la insulina.
29.Casos de estudio y testimonios.
30.Dieta Cetogénica y Enfermedades Cardíacas.
31.Perfiles lipídicos.
32.Inflamación y salud arterial.
33.Evidencia y recomendaciones.
34.Dieta Cetogénica y Salud Cerebral.
35.Epilepsia y desórdenes neurológicos.
36.Potencial en enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson).
37.Estudios y casos de interés.
38.Dieta Cetogénica y Cáncer.
39.Fundamentos teóricos: ¿Puede la dieta cetogénica ayudar?
40.Investigaciones actuales.
41.Precauciones y contraindicaciones.
42.Otras Patologías.
43.Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
44.Enfermedades autoinmunitarias.
45.Salud gastrointestinal.
46.Planificación y Monitoreo.
47.Cómo empezar con la dieta cetogénica.
48.Monitoreo médico y pruebas relevantes.
49.Uso de aplicaciones y tecnología para el seguimiento.
50.Riesgos y Contraindicaciones.
51.Efectos secundarios comunes.
52.Interacción con medicamentos.
53.Poblaciones en las que se debe evitar.
54. Preguntas y Respuestas.