Cetosis
1.¿Qué es la
cetosis?
2.Historia de la
dieta cetogenica.
3.Definición y
biología detrás de la cetosis.
4.Diferencia entre
cetosis nutricional y cetoacidosis.
5.Formas de medir
la cetosis: tiras reactivas, medidores.
6.Macronutrientes
en la dieta cetogenica.
7.Calidad de los
macronutrientes: Grasas saludables vs grasas no saludables, fuentes de
proteínas
8.Alimentos
permitidos y prohibidos.
9.Adaptación
metabólica y transición a la cetosis.
10.Fase de
adaptación ´Gripe cetogenica` cambios en los niveles de energía ¿Cómo manejar
los síntomas?
11.Transición
metabólica ¿Cómo y cuando se cambia la fuente primaria de energía de glucosa a
cetonas?
12.Consideraciones
especiales: suplementación con electrolitos, consumo de agua, ajustes de
ejercicio.
13.Tipos de dieta
cetogenica.
14.Dieta cetogenica
estándar vs dietas variantes como la cetogenica cíclica, cetogenica dirigida,
etc.
15.¿Cómo elegir el
mejor enfoque según tus objetivos y estilo de vida?
16.Mitos y
realidades de la dieta cetogenica.
17.Desmintiendo mitos comunes: impacto en el colesterol, supuesta ‘insostenibilidad`
etc.
18.Evidencia científica que respalda la dieta cetogenica.
19.Preguntas frecuentes.
20.Repuestas a preguntas comunues: ¿Es la dieta cetogenica adecuada para
todos? ¿Qué pasa si rompo la dieta? ¿Es seguro a largo plazo?
21.Dieta de
desintoxicación.
22.Dieta
cetogénica y Pérdida de Peso.
23.Mecanismos
de acción.
24.Beneficios
y desafíos.
25.Estudios y
evidencia científica.
26.Dieta
Cetogénica y Diabetes.
27.Control
del azúcar en sangre.
28.Insulina y
sensibilidad a la insulina.
29.Casos de
estudio y testimonios.
30.Dieta
Cetogénica y Enfermedades Cardíacas.
31.Perfiles
lipídicos.
32.Inflamación
y salud arterial.
33.Evidencia
y recomendaciones.
34.Dieta
Cetogénica y Salud Cerebral.
35.Epilepsia
y desórdenes neurológicos.
36.Potencial
en enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson).
37.Estudios y
casos de interés.
38.Dieta Cetogénica
y Cáncer.
39.Fundamentos
teóricos: ¿Puede la dieta cetogénica ayudar?
40.Investigaciones
actuales.
41.Precauciones
y contraindicaciones.
42.Otras
Patologías.
43.Síndrome
de ovario poliquístico (SOP)
44.Enfermedades
autoinmunitarias.
45.Salud
gastrointestinal.
46.Planificación
y Monitoreo.
47.Cómo
empezar con la dieta cetogénica.
48.Monitoreo
médico y pruebas relevantes.
49.Uso de
aplicaciones y tecnología para el seguimiento.
50.Riesgos y
Contraindicaciones.
51.Efectos
secundarios comunes.
52.Interacción
con medicamentos.
53.Poblaciones
en las que se debe evitar.
54. Preguntas
y Respuestas.